本人23，经常熬夜电脑，之前经常应酬喝酒，纵欲，现在尽量不喝了，也不纵欲了，感觉自己气不足，整日提不起精神，感觉像肾虚一样，我想泡点茶养养生，请问老中医应该选用什么，枸杞，淫羊藿，西洋参，菊花一起可以吗，每次选用多少量呢，需要怎么喝呢，特来请教，先谢谢各位网友了