2016.11.14
早上空腹一杯白开水，一片自制吐司
中午，一碗冬瓜汤，一碗冬瓜，一大勺豆芽炒青椒，一大勺🍚

晚餐又没节操的

中午加餐，核桃一个
晚餐，一杯燕麦片，一包面包干
五六筷子面条，三勺面包糠，一些青菜，晚餐就是没节操的

11.17
早上称重53.4
早上空腹一杯白开水，一碗玉米粥，两片土司
上午加餐，很多快水果，奶油蛋糕布丁(吃多了）一根🍌
中午，一碗冬瓜汤，一大勺🍚，一大勺土豆丝炒青椒，一大勺青菜炒豆干

11.18
昨晚又暴食了，唉，大晚上不能做🍪，希望以后我能享受美食而不贪美食，早上就没敢上称
早上空腹一杯白开水，一碗妈妈牌南瓜玉米粥超赞，两片吐司，两片红枣
上午加餐，🍌一根
中午，一碗冬瓜汤，一大勺🍚，一大勺茨菇烧肉，一大勺扁豆烧芋头，有一点没吃完

昨晚又暴了，唉，晚上不能做饼干

11.19称重53.3，还好体重没涨，所以我要更加努力减肥了
早上空腹一杯白开水，早上，一个烧饼，几口吐司
上午加餐，一根🍌
中午，一碗冬瓜汤，一大勺🍚，一大勺百叶炒茨菇炒大白菜