认识大脑的神经发育过程
先让我们一起来了解一下胎儿在妈妈肚子里每一阶段大脑的发育情况，以及可能产生的相关疾病。
大脑在受孕后4周以内开始发育。这时，三层胚胎细胞中的一层发生卷曲，形成神经管。一周以后，神经管的上部发生弯曲，发育成前脑、中脑、后脑的基本结构。
怀孕3~6个月的时候，脑神经元细胞迅速分裂，以25万个/分钟的速度在增加，但这时候大脑的发育只是在搭建基本结构：增加神经元和神经连接，保证大脑每个部位都发育良好，发育位置正确。
怀孕6~9个月的时候，神经元细胞依然在快速增值，神经胶质细胞增加，大脑开始形成褶皱。

孕期第二阶段：4～6个月
此阶段除了前一阶段的营养素应该照常补充之外，还需要加强下列营养素：
POINT 1
维生素C在细胞的结缔组织与血管形成中扮演着重要角色，并能增强机体的抵抗力。
POINT 2
DHA是脑神经细胞髓鞘化的重要营养。
营养师表示深海鱼类等食物中虽然含有丰富的DHA，但孕妇不宜食用过多。因此对于孕妈们来说，尤其是不喜欢吃鱼或因孕吐而害怕鱼腥味的妈妈，补充法澜秀PureDHA才是最佳方法。
POINT 3
钙质有助于胎儿的骨骼发育。孕4～5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化，孕8个月是钙化加速，到足月时，20个乳牙胚都已形成。
我国营养学会推荐：孕妇每天钙供给量为1500毫克。在正常饮食情况下，一般每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可多获取500多毫克元素钙。孕中后期可适当补充钙片。

孕期第三阶段 ：7个月至宝宝出生
怀孕的最后一个阶段，此时一天需要约30毫克的铁，这个量在一般饮食的情况下不容易补足，因此，可用铁剂或孕期综合维生素来补充。需要注意的是：在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶同服，最好同时吃些维生素C含量高的水果，维生素C能够提高铁的吸收率。
POINT 1
脑神经细胞增生也需要储存足够的铁质。
孕7个月后，母体血红蛋白降到最低点，会发生妊娠性贫血；胎儿肝脏也要储存40毫克左右的铁，以供出生后6个月内的消耗。脑神经细胞增生也需要储存足够的铁质。

专家告诉你 孕期各阶段营养增加量
在第一孕期，不用额外增加太多的热量摄取，但是在第二和第三孕期阶段，就要注意了：每天增加10克的蛋白质摄取，大约是1.5两的肉(约一个手掌大小)；每天增加一杯半的牛奶或两杯豆浆；热量则要比平常增加1.26千焦，以一个女性平均每天应该摄取7.56千焦热量来计算，即8.82千焦。
孕期健康 遵循9项饮食原则
*素食的妈妈容易缺乏维生素B12，吃全素的人则需要另外再补充。
*饮食方面要多吃新鲜天然的食物，少吃加工过的食物，如香肠、腊肉等。
*选择应时应节的蔬菜，以尽量避免农药残留。
*零食、甜食多含食品添加物以及色素等，孕期最好减少食用。
*最重要的就是保持均衡营养，不要偏食。
*辛辣、刺激性的食物，应该减少食用。
*少摄取动物性油脂，因其含有自由基。
*少吃炸的食物，避免血管、器官受自由基的伤害。
*浓茶、咖啡、烟、酒都别沾，二手烟也要尽量避免。