等我瘦了，约不约?

少吃，今天下午四点吃了蛋炒饭……作为一个阿胖饿得很快，虽然现在饿，坚决不吃，回去吃个水果吧

天冷了，衣服湿了很难挥发，加上称重之前喝了点水，感觉今天变化好小啊

下雨回家下雪，整整十天没锻炼，所以一直没更……

其实2号就正式开始减，5号才开始锻炼，一个月除了每天必修课-控制饮食，总共锻炼16天（主要是中间间断十天，哎），瘦了15斤，超出我的想象，但我认为还可以更好。就像你你到八大市场买东西，老板说100，你说80，结果老板立马答应了，虽然便宜了20，但会想早知道说50啊，贪心不足吧！

下个月目标是在此基础上减10斤

被友友们催更好多次，今天更新…

最近遇到一哥们，他170斤，身材特别好，我就只比他重一点，可他胸肌大，肚子没赘肉，而我正好相反……，他说他高中时也190多，通过减肥瘦到130多，厉害啊，他现在在增肌，而我还得继续坚持减脂……他给了我一些建议，也分享想减肥的友友们，除了健康节食和有氧运动，他说可以适当喝一些茶，乌龙茶，冬瓜荷叶茶（体寒女生少喝），同时别吃辣椒……有条件的可针灸调理，我是没条件了，茶在喝，辣椒很难戒啊……