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求教，大小肌群恢复期应如何度过

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一楼度娘
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2016-11-11 08:47回复
    楼主健龄2年
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2016-11-11 08:48
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      目前大三，假期回去会去健身房，平时在公寓练，设备不多，哑铃登、臂力棒、放松卷轴、30kg哑铃、连接杠不等。
      IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2016-11-11 08:51
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        身高1.86 体重76kg
        IP属地:黑龙江来自Android客户端5楼2016-11-11 08:51
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          最近训练后总没精神，等到下次训练时状态不是很好，经常冒冷汗。
          IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2016-11-11 08:53
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            饮食方面蛋白粉、鸡胸肉两天一次，碳水化合物以米饭为主要来源，烟酒炸煎烤全都忌了。
            IP属地:黑龙江来自Android客户端7楼2016-11-11 08:55
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              劳烦大神指教
              IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2016-11-11 08:55
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