🍀 【今日立冬，转起告别秋天 ❄ 】今天7时48分，立冬。①这一天是冬季的开始，要注意防寒保暖，尤其是暖背、暖足，睡前温水泡脚；②饮食上要注意温补，适当多吃肉类、龙眼、山药、大枣等；③“早卧晚起，以待日光”，尽量早睡不熬夜；④秋冬交替，预防流感，适当进补，调养精神，一起迎接冬天的到来吧！早安，健康，快乐每一天[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]