看书

那一张纸，卫生纸也可以，从头顶至下巴的顺序，划过，十遍左右

分享一下我的快速入睡方法
1. 6Km跑
2. 俯卧撑3组，每组40
3. 仰卧起坐3组，每组40
4. 平板撑5-10分钟
5. 四平马步10-20分钟
5. 哑铃
6. 每晚阅读1-2小时
洗漱躺床闭眼5分钟内睡着

我睡前会听歌

看视频，看书，都容易瞌睡

我摸摸腿

打晕吧

早上7点起床，中午不午休

睡觉就是睡觉，不需要理由，就是这么任性

安眠药

直接躺床上，就睡觉。