noagain：08年7月的到来宣告我戒色百日的成功。对于自己的体会，我的日记贴中有详实的记录。不过我想应该把自己的体会整理一下，供各位老朋友参考，给新朋友信心。感谢论坛中各位关注和支持我的朋友，特别是寡欲清心、小小等诸兄。我能有今天这样一点成绩，离不开你们的鼓励。
　　SY必须戒除，而且一定能够戒除。这是论坛中很多成功走出来的前辈的体会，我的历程是对这一论断的又一个佐证（当然我有决心彻底戒除，永不再犯）。因此，所有在论坛中立志戒色的朋友，要坚信自己能够成功。
　　首先简要介绍一下自己。年过而立，8年SY史。2005年曾下决心戒除，在jiexieyin论坛也曾以日记的形式记录自己的戒色历程。那时候认识没有现在清楚，苦忍苦熬，和现在论坛中很多新朋友一样。坚持到大概50多天，失败了。自此又反复下决心，又反复戒，最好的也就是30多天。一直到2008年3月月24日，我在jiese论坛上开了日记贴，决心彻底戒除。此后直到今天，已经104天，再未犯戒。我也有信心一直保持这样的状态，不断取得新的成绩。

当时写这个帖子，仅是想把自己的体会无保留的写出来，贡献给论坛的朋友参考。帖中的方法和感受，未必契合所有人，但一定对某一大类朋友会有帮助。我想说明的无非是：有这样一个人，他以这样一种方式，经历这样一个过程，现在他在戒色的路上到达了这样一种状态。那么看过的朋友通常会有两个感受：1.他能做到的，我一定也能做到；2.他在这个阶段也有类似的感受，那我的路走的就更踏实一些。如果达到这两个目标，那我就非常高兴了。
　　坦率的讲，我认为自己在戒色这条路上，迷茫还很多，以后也一直有。我在日记贴中写以后“困知勉行”将是常态，实非矫情造作，我一直迷惑着，我也一直勉力前行着。从人的整个智慧提升的历程看，人就是这样一步步迈向自己的归宿。因此，100天以后的态度和100天以前没有什么不同。从状态上来说，对戒色的问题想的越深入，戒得就越平淡从容，也不会有那么多痛苦。
　　简单介绍一下100天后20多天来的感受。首先，人聪明了。比如看到一个美貌女子，心动了，一个念头很自然的说：想不得，多想无益，于是就不想了。简单吧，就这么简单。但这么简单的东西，却是我多少年的努力换来的。这个能做到，不是靠忍和熬获得的，靠的也不是意志力，而是心智和行为模式转变。这是一个好的状态吧？但其潜台词是：我更怕了。我知道这世上有很多东西是真正的沾惹不得的。
　　对于戒色问题，我现在给自己规定了三项功课：
　　1.将登录jiese论坛，发帖回帖例行化。我现在保证每周不少于2次，通常是3次以上的登录，并且发帖回帖也很多。目的是保证正念的延续性，这是一项基础功课。
　　2.加强“转”念的技巧性训练。关于这个“转”字，来自于寡欲兄的建议，可以说妙不可言。我理解这个字至少代表了几层意思：第一层意思是承认和正视欲望，欲望不是魔鬼，欲望客观存在，无视它或者异化它其实没有什么好处（反观论坛中新戒色的朋友，大呼“是魔鬼”或追求“无欲”者不少，当然每个人理解不同，我仅仅说我不是很认同）；第二层意思是承认自己的主导性，虽然欲望存在，但你左右不了我，我可以转化和忘掉你；第三层意思是我需要建立合理的追求和欲望，否则“转”向哪里？这个是需要智慧做基础的。我觉得自己差距非常大，要努力；
　　3.面向新生活模式的全力打造。到了这个阶段，我们应该尝试着在巩固成绩的基础上，撇开这个魔鬼了。试想：如果我们已经足够强壮，站得足够高，那么SY这个魔鬼已经无法够到我们和撼动我们了，换句话说，它真的成了一个小丑，而不配成为我们的对手了。我们就是要有这样的骨气和傲气。另外就是我打过的比喻：比如我们的心是一块田地，当杂草都锄得差不多时，我们就要浇水施肥了，树苗长高长大了，你不用管它，杂草也不会得逞了。因此，在这个阶段该是我们逐步有为的阶段。
　　以上就是我近期的努力计划，我想至少是适合我的，也供大家参考。我有一个想法，每一个人都要有走出论坛的热切追求，每一个走出论坛的人，永远都不要回来！（当然，作为义工服务他人，这是另一个话题了）
　　祝大家不断进步！

一年体会：
戒满一年，用论坛里的话，可以叫真功夫了。这一天到来时，却险些被我忘在脑后。
　　写些什么呢？从来处来，到去处去，没觉得有什么成功的喜悦。其实最大的成就感是在戒色满100天的时候。这就有如赚钱，据说人最有成就感的时候是赚到第一个100万，后面哪怕到1000万也没太大感觉。戒色到100天后，反倒没有什么让自己志得意满的时候了。
　　诚然，100天足以让人振奋，100万足以让人狂喜，但戒色的天数以年数，赚的钱需要在阳台上晒的时候，反倒一切平和了。如果回过头看看，才觉得100天的戒色成绩，100万的腰包，其实也就是那么回事。
　　这里没有任何骄傲的意思。因为戒到这份上，才知道念念不忘跟一天两天死磕，其实是因为境界的问题。戒满一年而毫无成功之感反倒差点忘诸脑后，也是境界的问题。我不能在其他的事情上取得更大的成绩，其实也很可能是境界还不到的问题。那就继续向前走吧。
提问：戒满一年是个什么状态？
　　回答：差不多忘了这件事了，但仅仅也就是差不多而已。
　　我想诚实的回答，在戒满一年后的某个瞬间，我可能仍然会迷失。比如我仍然可能在上网的途中“不小心”被刺激一下，从而在几分钟内点开一个或两个不该看的网页。瞧上两眼，然后关掉。随后的心理活动可能是这样的：你小子有点儿搞笑了。有点儿自嘲也有自我提醒，当然也有不把这件事当事的轻松感。没有必要和自己的欲望在一个桌面上掰手腕了，因为早已超过了这个境界。
　　这里面我想对其他朋友可借鉴的在于这样两点：
　　1.站直了，别趴下。
　　我这样理想的戒色状态尚且如此，也许阁下超过我，但千万别掉以轻心。至少我不相信你戒了一年就成为大圣大贤了。大伙儿都是人，谁也别自己骗自己，随时给自己提个醒，小心驶得万年船。
　　2.那些刚起步戒色的朋友，慎言“戒意淫”的问题
　　说实话，不是不信任各位朋友的能力和修为，是因为戒色这条路实在不是说说而已。我戒SY一年了，意淫还偶尔在我门口闪过，那些刚起步的朋友就更别说了。都说要“戒意淫”，但我相信99%仅是个美好的愿望而已。戒意淫可以作为一个努力的方法，少想那些事。但如果说哪位仁兄真能戒意淫，我不敢轻信。戒色是有次第的，还是老看法，戒SY久了，意淫也就淡了。多少年的行为形成了习惯，多少年的习惯形成了一种品格或文化，说的就是这个意思。
提问：你最苦恼的是什么？
　　回答：我一直努力在寻求新的突破，但我一直未能取得新的突破。
　　我戒SY一年了，在戒到第8个多月的时候，我的记忆力开始恢复。但远未达到我期望的地步。我的工作非常繁忙，工作成绩也得到了很多认可，工作境遇也有所改变。这些都是非常好的状态。
　　可是在新的生活习惯上我一直未能取得突破。我努力的节制自己的过量上网行为，但我仍然上网时间超出自己制定的标准；我很想控制自己时常散漫的生活作风，但我仍然未能形成更紧凑的生活方式。
提问：问题出在哪里？
　　回答：很可能是心智模式的问题。包括从前无节制的玩游戏、SY，现在仍然在对抗的过量上网，什么东西都不能沾惹，一惹上就挣不脱，有些飞蛾扑火的偏执劲儿，非把自己玩死不罢休。为了控制玩游戏，我彻底戒除了电脑游戏了事；为了能达到“适量满足生理需求”，我只能彻底戒除了SY了事；那下一步，为了戒除过量上网，我是不是要彻底把电脑用斧子劈了，戒除上网了事呢？我不能这样：为了合理的控制一件事，只能彻底的诀别一件事。如果都这样，那一定是有问题，一定出了大问题。我不能有效自己的掌控自己的心智和情绪，不能劝说自己延后满足感，不能说服自己马上行动将精力投入到那些自己该做想做的事情上去，这一定是有问题，一定出了大问题。
　　这个问题，是心智模式的问题。承认自己心智模式有问题，我才能重新起步。三十多岁的人了，才发现自己这么多年心智模式上有缺陷，有不足，虽然不甘，但也只能迎头赶上。
　　我在论坛中推荐过一本书，《把时间当作朋友——运用心智获得解放》，论坛中应者寥寥。我有些感慨，只有我有这些问题么？推荐到这个阶段的朋友也能看看，认真想想，衷心希望对大家有帮助。

提问：下一步打算咋个搞法
　　回答：
　　1.找准生活的坐标和定位
　　你戒除SY后干嘛？戒除过量上网后干嘛？戒除电脑游戏干嘛？你想不清楚自己是谁，该是谁，能是谁，就有无穷无尽的乱七八糟的东西纠缠你。只能想清楚，断绝一些乱七八糟的东西，时刻小心驾驭和提防另外一些东西，努力追求有价值的东西，生活才可能真的有起色。
　　2.立刻行动，马上行动
　　我在论坛中总劝新人要说到做到，我更要如此。我做到了一些，但远远不够。
　　3.要具体的方法
　　记忆力恢复慢，有没有想办法？有一天我试着做算术题，突然觉得自己的脑袋有一种血栓被冲开的感觉；有一天我写了几笔字，突然有一种沉静下来的感觉。有一天我跑步，突然有了新生力量的感觉。我做了，但没有坚持做，没有有针对性的处心积虑的做。说白了，我仍然是在等靠要，在混，这样猴年马月能进步？
　　忙里偷闲，写上那些，希望对大家有帮助。祝大家一切顺利！

不是口号喊得响，不是整天和邪淫缠斗不休，也不用整天记日记。他们站得高看得远想得深站得定，邪淫不配成为他们的对手。我理解，这就是人生的智慧和人生的修为。这种修为和这种智慧中，一定包含了对自身和社会的全面认知，知道自己的定位，知道舍弃低级乐趣换取高尚文明，有人生目标追求，有足以怡情的乐趣，有足以支撑的信念。这种人，怎么会给邪淫一点机会？这种状态始终如一，邪淫又如何复辟？
说到底，戒色就是真功夫，真功夫不仅仅是戒色，真功夫无止境。要做就做大写的人，自己把自己写大了，戒色的事简直不值一提。
说到这里，我想消灭所有论坛中的狂妄、幼稚和取巧之心。但我也知道这不可能，同时论坛中又不断有新的朋友进入，他们将沿着一条前人走过的迷茫的道路，同样跌跌撞撞的前行。我只希望看到这些文字的朋友做“有心人”，在这样的机缘下，盼望对你的戒色之路有所贡献。
路还长，大家共勉！