首先来了解一下汗蒸出汗的原理：
锗石汗蒸是怎样排汗呢?锗石汗蒸是利用锗石释放的负氧离子和远红外波，与人体细胞达到共振，对人体的深层进行调节，促使人体内的细胞大量运动，调节人体的循环系统。然后达到出汗的效果。
汗蒸的正确步骤是：直接换上蒸服拿上水杯进去锗石汗蒸房，蒸房出来后在休息厅休息半个小时等汗干了就可以换衣服回家了。
汗蒸后不能马上冲澡的原因有二：
原因一、汗蒸是身体深层出汗，汗蒸使体内的有毒物质排出体外，然后体内的纯水份也随之由毛孔排出，毛孔和皮肤表层都像用清水清洗过了一样，所以汗蒸后会感觉很顺滑。汗蒸后的汗液会形成一个天然的皮肤保护膜，嫩肤的效果特别好，过早洗澡容易破坏这层保护膜。
原因二、汗蒸过后全身的毛孔完全打开，如果马上洗澡，会让寒气入侵，一些细菌也会随之而入，对身体有不利影响。
业蒸房的温度都控制在38-42度，这个温度可以让全身的器官都参与到降温过程，从而对体内进行深层次排毒。在这种情况下，只要做好补充富含维生素矿物质小分子团水的工作，将时间控制在四十分钟到一个小时，就不会对身体产生不良的影响。