衡量一个人是否健康的标准之一就是看气血是否充足，老师告诉大家一个简单的自检方法.看眼睛是否有神，看皮肤有无光泽，看发质是否乌黑柔顺，手心是否常年温暖，手指指腹是否饱满有弹性。如果出现明显的问题，需及早调养。

【中医养生-养生口诀】以默养气，以瞑养血。以睡养精，以静养神。名过伤肺，色过伤肾，财过伤肝，食过伤脾，睡过伤心。肺病者宜逃名，肾病者宜戒色，肝病者宜散财，脾病者宜节食，心病者宜减睡。减食以助药，增睡以节耗。舒以养体，缓以却劳。无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。[太阳][太阳][太阳]

中国有句老话，叫做积劳成疾，由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，往往人到中年就出现神疲乏力、性欲减退、腰酸痛、膝酸软、胃寒等症状。这些症状其实都与肾虚衰有关。

在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中，是这样的：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋
久视伤血：因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“，所以久视伤血；
久卧伤气：过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气“由此受伤；
久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰“，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养；
久立伤骨：久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能；
久行伤筋：久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。

【肾不能虚，为什么？】
中医认为，肾是生命活动的原动力，随着年龄的增长，肾精缓慢衰减，肾虚容易导致早衰，许多疾病发展到 后期多有肾虚。肾精化成阴阳后，肾阴主髓，肾阳主骨生髓，二者相互作用。这个功能一旦不足了，就会出现一系列的问题。如：男性阳萎或精子成活度不够，所以说，肾不能虚，虚则必然生病。

如何区分阴阳两虚？
阳虚表现的是外在的，肾阴虚表现的是内在的，肾阳虚有怕冷的症状。肾阴虚易早泄遗精，肾阳虚阳痿较多。共同之处是，腰酸乏力，四肢酸软等，是共同的症状。