2.重视每月一次乳房自检
女性应养成每月一次乳房自我检查的好习惯
有利于及早发现乳房疾病
每月可选择一个固定时间自查乳房
一般在例假结束后较佳
此时乳腺处于相对静止的状态，易发现问题
若是绝经后的老年妇女，可以自由选择自查时间

乳房自查的方法尤为重要，一般分为两步骤
1、视诊
在明亮的光线下
面对镜子前双臂下垂
观察两侧乳房是否对称
轮廓有无改变
乳房皮肤和乳头是否与以往不同等
2、触诊
可取坐位或仰卧位
一般仰卧检查较为方便
躺下后，四指并拢并用指腹慢慢触摸
不可用抓捏的方式。
自查顺序从外上、外下、内下、
内上、腋下的顺序顺时针系统检查
还要记得检查中央区域的乳头和乳晕
如果在自检时发现有肿块等异常情况
应第一时间前往医院作进一步检查