九大理由告诉你，你需要更多的睡眠-梅美芙

3.减少疼痛。
如果你有慢性疼痛 - 或者来自最近伤患处的急性疼痛 - 获得足够的睡眠实际上可能使你受到的伤害减少。 许多研究已经显示睡眠丧失和下痛阈值之间的联系。 不幸的是，痛苦往往令人难以入眠。
研究人员发现，良好的睡眠可以充当疼痛的药物。 如果疼痛使你彻夜难眠，仍有药物可用，可结合睡眠作为辅助。
4.降低受伤危险。
充足的睡眠可能会让你更安全。睡眠不足已经与许多臭名昭着的灾难联系在一起医学研究所估计，美国五分之一的汽车事故是由昏昏欲睡的驾驶引起的 - 每年大约有100万次车祸。
5.更好的心情。
获得足够的睡眠不会保证你拥有开朗的性格。 但你可能已经注意到，当你疲惫的时候，你可能更笨。 这并不是全部。 “没有足够的睡眠会影响你的情绪调节，” “当你累了，你更有可能在你老板面前打瞌睡，或流泪，或止不住的大笑。

6。更好的控制体重。
充足的睡眠可以帮助你保持你的体重,相反,睡眠不足与风险增加的体重增加。为什么? 问题是行为的一部分。如果你过度疲劳,你可能会不太可能有精力去慢跑或下班后煮健康的晚餐。
另一部分是生理的。瘦体激素过程中有着重要的作用,让你感觉很饱。当你没有得到充足的睡眠,瘦素水平下降。结果:人累了只是普通的饥渴,他们似乎渴望高脂肪和高热量的食物。
7。更清晰的思考。
你有没有从一个坏的睡眠中醒来,感觉模糊,容易混淆,像你的大脑思维还不能从梦境中走出来?
8.更好的记忆。
感觉健忘？ 睡眠不足在作怪。 研究表明，在我们睡觉时，我们的大脑处理和巩固我们的一天的记忆。 但如果你没有得到足够的睡眠，可能这些记忆将无法正确存储 - 可能会丢失。