10.31，早晚洗漱ok,200仰卧起坐，200跳绳，10分钟keep.4瘦腿动作，有他妈忘了那个啥，自行车动作，妈个鸡。😒。早饭半杯八宝粥，中午饭香锅（好多肉，好多油，好愧疚，又他妈好好吃。虾米饺，甜肠。）晚饭纯牛奶，两块鸡肉。

11.1早洗漱，200仰卧，500跳绳，10keep，4腿动作，没有自行车运动，没有滑旱冰，前两天还滑了一圈。早饭酸奶加面西南花虾仁，中午，两盒寿司。

11.2早上洗漱了，然后骑自行车去了丽景蓝湾，勉强也算锻炼吧200仰卧500跳绳，10keep，自行车动作100四瘦腿动作。早饭是啥，我想想，没有，中午是米线，米线特别好吃，可是服务差，妈个鸡晚饭吃了一个汤圆，一截柚子，一个草莓牛奶（感觉奶昔的样子），明天去那个啥敷个面膜，简单先收拾一下分分类吧

11.4妈个鸡，都回来了，体重，今天10点到晚上九点，长了4.8斤我就说不要约饭嘛

11.4早上洗漱，吃了特别多，中午东北人家，晚上和思雪香锅，大晚上和贺鑫酸奶，妈的撑死了？就跳了500绳，50仰卧起坐。再见，明天体测，我希望能体测

2.4 重新开始减肥，但是今天晚上没有坚持好。吃了串串