科学家很早就发现让人常葆青春活力的运动：舞蹈。
随着研究的深入，科学家不断举出实例证明舞蹈能够延长人类寿命，且效果显著。
一、保持视力
人类的视力会随着年龄的增长逐渐退化，然而每周跳舞3至4次的人的视力退化的几率要比身边同龄人低59%；

二、稳固血压
经常跳舞的人血压稳定，血管柔韧性强，其中一部分有高血压经历或高胆固醇经历的人接触舞蹈之后，恢复的比例是100%；

三、增大骨骼密度与钙含量
经常跳舞的人与身边同龄人相比，骨骼密度明显更大，骨骼中钙含量更多，骨骼更具有柔韧性；

四、思维更敏捷
跳舞的人思维活跃，且左右脑都能得到充分的锻炼，相比普通人注意力更集中，逻辑性更强，工作效率更高；

五、睡眠质量提高
跳舞的人入睡时间更短，且睡眠质量更高，舞蹈过后，稍作休息，喝杯清水上床睡觉，次日醒来，神清气爽；