接触戒色吧一年有余了，非常惭愧，有了第一个满月（之前有过3次20天➕）。看《戒为良药》的突然顿悟：瞬间断念的重要性，让我对控念观心格外重视，特别是独处 躺在床上（现在人在床上，我手机肯定不会放在身边了）的时候，也加强了对心魔怂恿的高度警惕。
一切向好：社恐有所好转，业务起色了，家庭关系和同事客户关系慢慢的融洽。身体方面，没有之前累了，早睡早起严格执行。恢复不是一步之遥，至少在好起来，做好长期抗战准备，严格执行恢复方案。
接下来要做：继续严格控心，要加强养生，加速恢复；
等待属于我的100天筑基，加油