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做一件事，不难；做一件好事，也不是太难；每天做一件好事，对每个人来说就不是那么容易的事情了；因为，我们都有各种各样的理由来解释不能完成的原因。
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二、吐音速度及耐力训练方法
【目的】
训练舌头的灵敏性和力量耐力，提高演奏吐音的速度和耐力。
【练习方法】
使用C调曲笛或中音笛练习，练习起始速度为50拍/分钟，每拍吐奏四个音，每组练习10分钟，当手指在同一速度可以没有负担的快速颤动10分钟时，节拍器速度可以增加5拍/分钟。以此类推，单吐速度要求达到110拍/分钟，双吐速度要求达到180拍/分钟。练习时从中音区向高音区进行，最后到达低音区，这样可以使我们在刚开始练习时承担更小的技术负担。
【建议】
练习时有意识加强曲笛低音区练习强度和梆笛高音区练习强度，建议辅助的练习一下俞逊发先生的舌部徒手操，增加舌部肌肉力量。
【练习过程中注意事项】
练习过程中要注意身体的相对放松，注意把演奏长音时的口型相关肌肉状态延续到吐音练习中，在吐奏时注意舌头根部肌肉的放松。
【练习计划】
大周期：
3---4年为一个周期
年计划：
1---4月速度与耐力练习占吐音练习总时长的30%
5----8月速度与耐力练习占吐音练习总时长的50%
9---12月速度与耐力练习占吐音练习总时长的30%
月计划：
第1---2周中音区练习时间占吐音爆发力练习总时间的50%；高音区占30%；低音区占20%
第3周中音区中音区练习时间占吐音爆发力练习总时间的30%；高音区占50%；低音区占20%
第4周中音区中音区练习时间占吐音爆发力练习总时间的20%；高音区占30%；低音区占50%
每天计划：每天手指练习时间90分钟。
三、舌指配合训练方法
【目的】
提高舌指配合的协调性与准确性。
【练习方法】
使用C调曲笛或中音笛，练习初始速度50拍/分钟，练习各种吐音练习曲，乐曲与练习曲配合练习。舌指配合协调后，练习速度力10拍/分钟的速度增加。
【练习过程中注意事项】
练习时有意识的放慢速度，对困难片段要拿出来专门练习，练习时要注意每个音的音色和节奏时值。
【练习计划】
大周期：
3---4年为一个周期
年计划：
1---4月舌指配合练习占吐音练习总时长的10%
5----8月舌指配合练习占吐音练习总时长的30%
9---12月舌指配合练习占吐音练习总时长的60%
每天计划：每天手指练习时间90分钟。
结 论
竹笛演奏技术训练应该是一门含盖了运动生理学、运动力学、运动化学和生理解剖学等自然学科原理的训练学科，它的每一项技术训练和训练中遇到的每一次疑惑都可以在众多的自然学科里找到一个科学的答案。系统的了解竹笛演奏技术中所蕴含的生理运动学原理，对快速高效的提高技术训练水平有切实的指导作用。
我从竹笛演奏技术训练方向入手，结合竞技体育上的“运动生理学”和“运动训练学”这两门学科的相关知识，对竹笛演奏技术学习中的运动生理学原理进行了分析和阐述，并根据自己的学习和实践心得结合“运动训练学”相关知识，对竹笛演奏技术学习提出了自己的建议。最后，整合和挖掘与其他学科的跨界研究，推动竹笛演奏艺术向更专业化发展是我们这代“竹笛人”的责任和义务。