求助

今天参加完快乐向前冲后大腿后侧开始疼，走路也疼，跑步更是不行。然后试了下体前屈，下去的幅度离我之前能达到的范围还有很远就开始痛了。这个是肌肉拉伤还是韧带拉伤？需要热敷还是冷敷？能按摩吗？

肌肉拉伤，多揉揉，多喝水，有利于排掉肌肉里多余的乳酸，-_～一位不愿意透露身高体重年龄性别地域的大神前来顶贴

多喝点热水

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