回复：有没有想夜跑的 可以监督的那种

k栋可以一起

我来给你数圈圈

我也只能看你跑跑

来啊。K栋

可以一起跑

跑外面

我和小伙伴基本天天晚上都在操场跑步，你要加入我们吗

跑公路可以一起！

我可以陪跑，但要管水。

有时间就跑。昨晚10圈

跑步要变瘦

走嘛，约嘛。

给你几个建议:注意进行夜跑也需要掌握夜跑的时间和强度，不然会对身体起到适得其反的效果。夜跑时一定不能直接一下就投入到运动中，要先做一些准备活动，跑前要先轻轻的压下腿，然后做一下深蹲，活动下肌肉，也可以先慢走在快走，适应5-10分钟然后进行夜跑，这样会使全身的器官逐渐融入到运动之中。 不用谢我

来昂