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免疫力低下的因素

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年龄的因素:青壮年以后,随着年龄的增长,人体变老,包括免疫系统在内的人体各器官逐渐被磨损,免疫功能逐渐减退,易发生各种疾病。
过度的劳累:熬夜,睡觉不足,压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的,长期下期,免疫力会跟着下降了。
环境污染:包括空气,水源,食品,噪音的污染,环境污染不仅可以直接导致体内细胞发生突变,也可以严重损伤身体的免疫系统。
心理压力大:情绪不稳定,抑郁等会影响到植物性神经,从而造成更大的疾病。
运动量过小:运动量不足是引起体力跟不上去,从而引起免疫力下降的原因之一。
饮食不均衡:挑食,营养不良,进食时间不规律,饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。
病毒感染:很多病毒可以损伤身体的免疫系统。


1楼2016-10-27 09:44回复
    食物补钙,补钙的食物有很多,一般生活中比较常见并可以直接食用的有牛奶、酸奶、花生、豆腐等。同时还有很多美食也可以补钙,如凉拌腐竹、凉拌海带、油菜炒香菇、虾米炖豆腐等。生活中的一些水果也可以起到补钙作用,如苹果、柚子、石榴和柑橘等。在补钙同时进行锻炼和多晒太阳可以促进钙吸收。


    2楼2016-10-31 10:39
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      运动可以相应的提升免疫力。有精心搭配的饮食还是不够,还需要运动君来提升免疫力战斗值!运动可使血中的白细胞介质增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。不过别急着锻炼,锻炼虽好,可不要贪多。强度过大、没有规律性和错误的方法可是运动的三大杀手,要想真正通过运动来提高机体免疫力,最好是选择一系列身体能够承受的运动,一周三次,一次30分钟左右,以运动完身体为微喘状态最佳。切勿强迫自己拖着疲惫的身体运动,这样只会适得其反。


      3楼2016-11-03 09:08
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        保证有充足的睡眠,睡眠不够,拿啥来凑都不行!充足的睡眠是拥有健康的前提,专家认为,睡眠时人体内能够产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子。睡眠因子的作用多多,可促进白细胞的生成、巨噬细胞的活跃和肝脏解毒功能的加强,给免疫力加分!因此经常加班、熬夜的亲们可悠着点欧,不正常的生活作息会导致身体休息不充分,不仅容易失眠、头疼,更严重的是导致机体的免疫力下降。匆忙的工作、生活之余,应该合理规划好作息时间,保证充足的睡眠,


        4楼2016-11-07 09:21
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          保持乐观的人生态度。易发怒、不爱笑和长期的压力会造成机体免疫力下降,增加患感冒等的几率。爱笑的人运气不会太差,当人身心放松、微笑的时候,免疫细胞抵达病菌入侵现场的速度将加快,降低疾病的发生率。因此,少生气、多微笑、学会释放心理压力,是最廉价也是最重要的增强免疫力的方法之一。


          5楼2016-11-10 09:01
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            多晒太阳,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。保持体内高水平维生素D,与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
            充足的维生素D还能帮助新陈代谢,减少肥胖风险,而晒太阳是最经济有效地补充方法,一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,既能促进新陈代谢,又可避免伤害皮肤。每次晒的时间不超过半小时,晒完后可以搓热双手,按摩脸部,有清心安神、舒缓疲劳的效果。


            6楼2016-11-14 09:41
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              胸腺是中枢免疫器官,胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞,增强免疫功能治疗感染性疾病,其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面,上连甲状腺下近心包,分左右两叶。


              7楼2016-11-17 09:01
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