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关于卧推的问题请教诸君

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刚才发的帖不知道为什么被删了。。得了，再来一次，178，71kg，健身一年，卧推一直觉得很困难，矫正了无数次姿势，和我一起的朋友练了四五个月大概，181，80kg，我手臂力量和肩部还有背都比他强些，可是一到卧推日就不行，我思考过很多次，有人说让我多练手臂和肩，我练了，觉得肩和手还行，背的话虽然厚度不怎么样，但宽度还可以，我朋友卧推重量和耐久都比我强，哎，到了推胸日就是被鄙视
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2016-10-26 10:29回复
    有和我一样的情况吗，上斜卧推可能还不如推肩。。。
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2016-10-26 10:30
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      求大神请教
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2016-10-26 10:34
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        今天是我身份证成年生日哈哈哈，零点一过就是成人了
        IP属地:浙江来自Android客户端6楼2016-10-26 10:37
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          相机拍的显瘦了一点
          IP属地:浙江来自Android客户端7楼2016-10-26 10:39
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            IP属地:浙江来自Android客户端8楼2016-10-26 10:42
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              跟自己比有进步就行了…健身房锻炼注意事项中很重要的一条就是不要跟别人比重量
              来自iPhone客户端10楼2016-10-26 10:58
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                健身不是力量举，对于初期来说肌肉发力控制最重要，高手练100斤的卧推比新手练200斤卧推的效果都要好，因为高手对胸肌剂刺激到位，接力很少，新手试使用整个上半身力量推上去，胸肌的刺激就减少很多，胸肌就没有得到较好的效果，所以呢，不要盲目比重量，做好发力，同样也能练出好身材。
                13楼2016-10-26 14:42
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