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施瓦辛格好牛逼

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IP属地:北京1楼2016-10-24 14:16回复
    做正式组之前，还要做5组20次热身，能不能被骗老子，这本书是谁编的怎么跟施瓦辛格在新闻上说的不一样
    IP属地:北京2楼2016-10-24 14:27
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      施瓦辛格：我通常用61公斤的杠铃做30次深蹲热身。第二组减到20次，然后用15次和10次各练一组。每组减次数的同时，逐步加大重量，最后一组用181公斤做8次。
      IP属地:北京3楼2016-10-24 14:28
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        埋葬训练法
        IP属地:吉林来自iPhone客户端4楼2017-01-12 17:00
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          亲测完成不了
          6楼2017-04-16 21:11
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