有吧友解答吗

有人吗

就算都是思维，也分闯入的和主动的。我们的大脑每分每秒都在运转，所以会不断有想法出现，这些就是你大脑自己冒出来的，不受外界控制，也不受你自己控制。对于这些想法，合适的应对方式就是接纳它们的出现，允许它们停留在那里，不要排斥它或者试图消除它，随着时间的推移，它们是会自己消逝的。而你说的跟随一些想法去思考，这里就是主动的成分多了，如果你觉得没有必要想，那就要坚决停止这个跟随思考的行为，有任何想法出现都不要去回应它们，都不要参与其中。
楼主可以看看《走出强迫症--找回美丽的日子》和《强迫症的正念治疗手册》两本书，书中有很多讲解，希望对你有帮助。

我们的所有东西都是从外界学来的，一些本能是天生就有的，而这些天生就有的本能说到底也是自然赋予的，我们自己对一些东西的看法确实来源于我们已了解的知识，但是也包含着我们的思维，正是因为有自己的思维，拥有相同知识量的人才会有不同的看法，而这个思维是长期养成的，包含各种因素。

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那我画的这句话怎么理解呢，你能给我举个例子吗，我有些强迫，很多都是由于小事引起的，或者别人说的话引起的，我就想知道这是我的想法，还是别人强加的@冰雨心理_叶子 @上海盖德中心