【图片】首次进吧，来寻求答案【健身吧】

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首次进吧，来寻求答案

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181厘米，目前74公斤，46岁，健身房断续练习快半年了。请问大神们看我的身体情况下一步最该锻炼什么部位了？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-10-23 15:46回复

新手在家，楼主能给点建议吗

IP属地:云南

来自Android客户端3楼2016-10-23 15:51

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把背和肩好好练练别就盯着胸腹那几个部位集中练整个身型太窄了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2016-10-23 15:54

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很负责任的告诉你、你的训练计划要加强、主要锻炼三角肌、贝阔肌、胸大肌、大腿带着练！

IP属地:安徽

来自iPhone客户端7楼2016-10-23 16:48

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一样菜鸟，但感觉挺好的，不喜欢纬度么，再加点纬度挺好吧

来自iPhone客户端9楼2016-10-23 16:53

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祝你达到自己想要的身材

10楼2016-10-23 17:44

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需要卫衣，鞋服的朋友可以加我了解一下。

来自Android客户端12楼2016-10-23 22:27

我觉得你的身材已经很好啦，但是胸肌和腹肌不是很好看
但是你跟我比起来是大神，我的目标就是练成你这样，身高跟你一样，我刚练一个月体重从79KG降到72KG，体脂从22%降到19%了，我要加油

IP属地:吉林

13楼2016-10-24 11:04

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背肩太薄弱

来自Android客户端14楼2016-10-25 13:19

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