最近在网上无意间看到了一个练家子孟之羽写的一首诗，题为《迷失的内家拳》，内容是：“内家拳法本无招，数代传承原意消；合道修行活命技，而今沦落健身操。”
　　如果空拳也有站桩、试力、抻筋、拔骨、开肩、开胯等功法，数年以后也会沦为健身操。空拳之所以没有练功方法，就是要逼迫你去练打，因为习武之人多为懦弱之辈，不愿意练实战。如果有了功法就会主练功法，对于实战练习得过且过，这样一来，空拳就离健身操不远了。空拳衡量功夫的标准是实战次数，而不是你练了多少年。