加油，多看吧里精品贴，认真学习戒色养生知识，坐端正，不要赖在床上，无聊很容易破戒的。

我上夜班，早上回家打开手机就忍不住了，就搜了下。结果

多做固肾功，床上别乱想，躺下啥都别想很快就睡着了

睡觉就不要把手机放在自己触手可及的地方。而且躺着玩手机对眼睛很伤。

如果你想真正的彻底戒除sy的话，就好好看看下面说的，尤其是第二条。
现在开始戒除sy还不迟！好好看看我下面说的，做到它，戒色成功就离你不远了，加油。
戒色第一点：彻底认识色欲的危害，真正认识危害了你就会害怕，害怕你自己因为sy导致的症状爆发生不如死，这样戒色初期才能克制自己。
戒色第二点：断除一切诱惑和h源，必须永远远离绝对不可以再接触，不然就一定会破戒，哪怕你戒了几百天也一样。
前2点做到了戒色才刚刚开始。
第三点：学习大量戒色知识提高觉悟巩固前2点。
第四点练习观心断念，断意淫断欲望。念头等于行为，因为你有了这个念头才会去做，才会看h才会破戒。如果你真正做到观心断念了戒色成功一半，戒色轻而易举突破百天。
第五点就是戒色剩下的一半：行善积德，做善事帮助别人改掉自身一切坏习惯孝顺父母尊老爱幼。
第六点就是把1-5点每天巩固：也就是保持警惕。
这6点做到戒色不难。
相信自己，不要怕失败，不要放弃，不要气馁。戒色-不死不休！
戒色核心在于多多学习戒色知识提高觉悟战胜心魔
《戒为良药》是一本专业的戒色书籍，领悟其中的精华自然可以戒除sy。
《了凡四训》教你如何改过自新行善积德。
《弟子规》是中华传统文化的精髓所在，教你如何做一个有道德的人，有孝心、爱心、善心以及如何修心修身修德……
戒色即是修心戒色即是观心戒色即是断念

让自己忙起来 无事不上网 上网只学习

必须要认真学习戒色文章才行。多看戒为良药

哦，看你说的，应该是没用做好及时断念，其实当心中出现翻手机看一些不好的东西的念头时，就应该立即认识到那是心魔在怂恿你，根本不用理他，直接断掉就行了。具体断念方法可以看看飞翔哥的戒为良药，讲得非常详细。加油！其实并不难，及时断念，就不会有这种感觉了。加油！