秋雨冰凉，因为它从那么高那么高的九重天上掉落，太高了太高了。“高处不胜寒”，所以怎会不冷呢?秋雨苦涩，从那么高那么高的天空掉落又渗入那么深那么冷的地下，怎会不苦、怎会不涩呢?秋雨是泪，是天空的泪水，冰冷彻骨。在这寒冷的秋冬季节，养身保健成为我们炙手可热的话题，下面健十商城的小编就简单聊聊秋冬季节如何养身保健吧！
秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，尤其在秋雨时节，气温变化多端，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。
保证睡眠,适当运动:秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，需要贮存体内阳气，因此人们常出现疲惫之感，此时要保证充足睡眠，以调节个人身体的状态。与此同时应加强锻炼，可以经常进行散步、做操等简单运动使身体保持良好的状态，以便于更好的工作和生活。同时注意根据天气适宜增减衣物，以免受温差影响，而引发疾病。