芦笋是比较好的食材，

失眠首选药王茶。药王茶性平是孙思邈在太白山采药时发现的养生茶，静过研究发现里面额黄酮盒有机物质对睡眠有很好的帮助作用，并且很清香无任何副作用。对于心脾两虚型失眠、三高人群的失眠、亚健康的、工作压力大的失眠有很好的调节作用。