太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。
动之则分,静之则合。
无过不及,随曲就伸。
人刚我柔谓之走,
我顺人背谓之粘。
动急则急应,
动缓则缓随。
虽变化万端,而理唯一贯。
由招熟而渐悟懂劲,
由懂劲而阶及神明。
然非用力之久,不能豁然贯通焉。
虚领顶劲,气沉丹田。
不偏不倚,忽隐忽现。
左重则左虚,右重则右杳。
仰之则弥高,俯之则弥深,
进之则愈长,退之则愈促。
一羽不能加,蝇虫不能落,
人不知我,我独知人。
英雄所向无敌,盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外乎
壮欺弱,慢让快耳。
有力打无力,手慢让手快,
皆是先天自然之能,非关学力而有为也。
察四两拔千斤之句,显非力胜;
观耄耋能御众之形,快何能为?
立如平准,活似车轮。
偏沉则随,双重则滞。
每见数年纯功,不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。
欲避此病,须知阴阳。
粘即是走,走即是粘。
阴不离阳,阳不离阴。
阴阳相济,方为懂劲。
懂劲后,愈练愈精,
默识揣摩,渐至从心所欲。
本是舍己从人,多误舍近求远。
所谓差之毫厘,谬之千里,学者不可不详辨焉。
是为论。
太极拳释名 王宗岳
太极拳,一名“长拳” 又名“ 十三势”。
长拳者,如长江大海,滔滔不绝也。
十三势者,分掤、捋、挤、按,采、挒、肘、靠,进、退、顾、盼、定也。
掤、捋、挤、按,即坎、离、震、兑,四正方也;
采、挒、肘、靠,即乾、坤、艮、巽,四斜角也。
进步、退步、左顾、右盼、中定,即金、木、水、火、土也,此五行也。
合而言之,曰“ 十三势”。
动之则分,静之则合。
无过不及,随曲就伸。
人刚我柔谓之走,
我顺人背谓之粘。
动急则急应,
动缓则缓随。
虽变化万端,而理唯一贯。
由招熟而渐悟懂劲,
由懂劲而阶及神明。
然非用力之久,不能豁然贯通焉。
虚领顶劲,气沉丹田。
不偏不倚,忽隐忽现。
左重则左虚,右重则右杳。
仰之则弥高,俯之则弥深,
进之则愈长,退之则愈促。
一羽不能加,蝇虫不能落,
人不知我,我独知人。
英雄所向无敌,盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外乎
壮欺弱,慢让快耳。
有力打无力,手慢让手快,
皆是先天自然之能,非关学力而有为也。
察四两拔千斤之句,显非力胜;
观耄耋能御众之形,快何能为?
立如平准,活似车轮。
偏沉则随,双重则滞。
每见数年纯功,不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。
欲避此病,须知阴阳。
粘即是走,走即是粘。
阴不离阳,阳不离阴。
阴阳相济,方为懂劲。
懂劲后,愈练愈精,
默识揣摩,渐至从心所欲。
本是舍己从人,多误舍近求远。
所谓差之毫厘,谬之千里,学者不可不详辨焉。
是为论。
太极拳释名 王宗岳
太极拳,一名“长拳” 又名“ 十三势”。
长拳者,如长江大海,滔滔不绝也。
十三势者,分掤、捋、挤、按,采、挒、肘、靠,进、退、顾、盼、定也。
掤、捋、挤、按,即坎、离、震、兑,四正方也;
采、挒、肘、靠,即乾、坤、艮、巽,四斜角也。
进步、退步、左顾、右盼、中定,即金、木、水、火、土也,此五行也。
合而言之,曰“ 十三势”。