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跑步穿宽松的裤子好还是紧身裤好？一般一周跑多少次能有减肥的效果？

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来自Android客户端1楼2016-10-07 14:39回复

宽松的运动裤就行。隔天跑最健康，减肥慢跑，速度不重要，时间重要，每次不停的跑30分钟以上，中途跑不动了就改快走一分钟，接着继续跑。跑前热身十分钟，跑后拉伸十分钟，如何热身拉伸自己百度，挑几个方便的动作即可。重在坚持，别跑了没俩月就不跑了。那p用不顶还自己瞧不起自己。

IP属地:陕西

来自手机贴吧3楼2016-10-07 15:02

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紧身裤，一周跑五次休二次。

6楼2016-10-07 15:32

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穿跑步那种运动裤配合饮食控制隔天跑

来自iPhone客户端7楼2016-10-07 15:48

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