动功回复常用语

后腿不是下蹲，是坐在后腿上了，臀部不要超过后脚跟，两脚距离也就20厘米，或更小，以你舒服为准

　虽然是自修，但并不是“苦行”，而是让每位学员在放松的同时快速进步，所有的功法也都是围绕“放松”进行的。

就是半脚距离，前后脚间隔

正常的站立姿势，然后前脚往前移动到什么位置最好，后脚往后移到什么位置呢？最好就是半脚距离，前后脚间隔着曲膝，微蹲进入练功状态。（微曲是自然状态）

你的拙力没有去掉，要体会身体前后移动，把手扔起来的感觉

放松啊！练紧容易，练松难

前脚正直朝前(鼻尖方向)，后脚是和前脚开大概30度，双手上升的时候，缓慢吸气，重心在前脚是，也就是你的全身重量前腿支撑，后腿手臂放松，双手下沉的时候，缓慢呼气，重心坐在后腿上，全身重量放后腿，其它全部放松
要点，1:放松，静心，只用意不用力
2:上身正直，头部虚顶领，就是往衣领靠
3:向前时膝盖不能超过前足尖
4:先后时，身体重量要全部放在后脚跟部，其他一定放松，身体依旧保持正直
5：呼吸越慢、细、韵、长越好

超级简单有效果的，你要信任古人的大智慧

有问题，交流吧，这个功法很厉害的，一段就气冲病灶的

我要练功了，晚上给您视频和要领吧

这个慢一些，每天进一纸，要几个月时间

我的颈椎病13年啦！五，六节高密度骨刺，压的肩膀，手臂难受，控制的非常好啦！以前受罪无数，花钱无数的[微笑][微笑][微笑]

有问题多交流，练到物我两忘才好

再进步只能教一个桩法，其他，修法要有人亲自指导才成的