这里插个话，有人问我为什么8月初接触沃佳9月才开始减肥？其实8月我是先减了一个小疗程，然后因为出去玩啊什么的耽误了一个月，9月才开始正式减。

点穴按摩我就不讲了，我也不懂按摩，感觉就是全身按一遍。下面讲一下她们发给我的疗程期饮食安排：

这是休止期饮食安排：

第一个疗程，我是在8月份开始的，疗程3天减了3斤。当然，我并没有太高兴，因为减肥多次的我自己也知道，这不过是因为没吃饭和肉导致的身体体重变轻，而且中间还有一半多是宿便。第一个疗程的感受是喝水喝到想吐，如果没喝到水（有时上着班就会忘），就会有饿的感觉，而她们的解释是：没有喝到水的话金粒子不能进行有效的膨胀添加饱腹感所以会觉得饿或者低血糖的晕眩感。不过还好，按照她们的办法我的确没感到饿过。

第一个疗程结束后，我因个人原因吧，就终止了疗程。第二个疗程是从9月1日开始的，在两个疗程中间，我也并没有控制什么饮食，也没有吃沃佳的任何产品，就是正常吃，在第二个疗程开始的时候反弹了1.5斤吧，可是我觉得已经很神奇了，没有任何巩固和节食，可以只反弹1.5斤让我对沃佳有一些信任度了。

第二个疗程开始，我已经适应了一些沃佳的减肥方法，也有心理准备了。所以进入疗程没有第一次那么难受，当然，也会感觉到饿，但是很少这种情况。一切都按部就班地按照饮食安排（我很少在4点吃水果，可以说几乎不吃）来走，每天下了班就去点穴按摩。

现在呢

不用减了胖胖的挺可爱

现在刚进入第二个大疗程，也就是说第一个疗程我减了13.8斤，不算多，还有一个阿姨一个大疗程就瘦了20多斤，然后巩固期还掉了七八斤。当然，我等也是望城莫及。现在我吧，食量和食欲小了很多，按照店里的饮食安排喝够水基本不会饿，工作生活完全没问题，偶尔也会出去跑跑步散散步，我是说体力方面完全没有受影响，反而皮肤变好了一些，我想是因为喝水多了吧！感觉少触碰零食自然而然对零食就没有那么那么强烈的欲望了。但并不是没有欲望，我不是厌食哟！是能控制自己的食欲了，对我来说也是一种进步。

本来今天晚上进入休止的，可是为了顺应天意，中午我就进入了休止。然后我中午就开始大吃大喝，吃了两个超大炸茄子+好几块鱼（包括最容易长肉的头、尾和皮）。晚上进店按摩，称了一下，截止现在，已经减了15.3斤，也就是说这个疗程减了1.5斤，跟她们商量了一下，鉴于最近几个疗程减得比较慢，就选择暂停减肥半个月，让身体好好休息一下。同时，最最最重要的是除了每天早晚吃隔素片乐活喜，我可以随意吃，自己调节饮食。然后我会每天更新我每天的饮食看看半个月能反弹多少斤。

晚上吃了乐活喜20分钟后吃了炒小白菜+汤里的香菇+一丢丢笋，合起来一个饭碗这么多。

今天早上又忘了带老酸奶，所以早上只吃了三片全麦，中午吃了一大碗猪腩+豆角，晚上吃了一个火龙果。晚上上称成功涨了一斤。

早啊大家！虽然没有浏览量点击量和回复量，可是这毕竟是一篇减肥日记贴，就当每天写写日记啦！

上面说到停金粒子以后的第二个中午，也就是昨天昨天中午吃了好多猪腩导致晚上体重增加2斤（昨天算错了，1公斤想都没想就写了1斤），看得我真是心灰意冷，昨天早上是70.3kg，晚上是71.2kg。还好今天早上恢复了体重，70.3kg。说明中午吃的量可以，不会影响体重。加油！以后每顿我都会拍照记录一下，体重变化情况每周一次，下面是今天的早餐~三片全麦和一杯100ml的冠益乳。之前我一直是喝150ml的蒙牛老酸奶，前几天去买居然没货了