第一：在跑步中，音乐起到什么样的作用呢？
1、音乐可以降低运动中及运动后的疲劳感，可以将音乐看成是一种分散你运动当中注意力的工具，让身体不适感降低，也就是说让你跑时轻快，跑后更轻松。2、音乐可以改善运动效果，有利于提高有氧耐力运动表现。这就意味着，在跑步强度几乎不变的情况下，延长运动时间，提升你的耐力。3、音乐还可以营造气氛。帮助克服长时间单一运动模式所产生的单调和疲乏感。4、音乐可以缓解紧张。尤其是在参加马拉松等跑步比赛前，可以起到很好的激励和缓解情绪的作用。5、音乐还可以发泄。每个人都有压力，我们需要通过合理的渠道来发泄它们。只有这样，才会有积极的态度面对生活，面对人生。第二：音乐会影响跑步的节奏吗？
对于节奏这个事情，我是这么理解的。跑步时听着歌主要是为了让耳边有点自己喜欢的声音。歌的节奏基本上不会影响跑者的步伐。当然，偶尔也会听到一些容易被改变的歌，比如说激情四射的歌曲，整个人会不自觉地high起来；亦或是听到一些苦情的，调子又慢的歌曲，确实会因为这个而改变节奏。这样的歌曲，听到一次就会从歌单里删除。但是总体来说，没有什么大的影响。若真心想让歌曲为跑步服务，于是就有了跑步歌单，甚至有配速歌单。第三：跑步听音乐的正确姿势？
1、跑步的时候音乐音量不能太高，可能你喜欢将音乐开到最大，完全令自己沉浸在运动和听音乐的氛围之中，这样是很享受，但不安全。2、跑步听音乐，算是一心二用了。建议跑步听音乐时留神观察路况，有人有车都要立马躲避。3、音乐的节奏不能太过强烈，最好选择有节奏感，和自己心跳速率相近的音乐，跑步更加轻松自在。4、如果你耳朵不是那么灵敏，有可能是你平时听音乐太大声了，那么建议跑步的时候就不要听音乐了，要为自己的听力负责哦。