胸肌怎么练都练不起来【肌肉吧】

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只有一个扩胸器和一个俯卧撑支架，怎么练？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-10-03 09:35回复

没人吗

来自Android客户端5楼2016-10-04 19:36

来自Android客户端6楼2016-10-04 19:39

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…

来自Android客户端7楼2016-10-04 19:40

没人吗？

来自Android客户端8楼2016-10-04 19:40

！

来自Android客户端9楼2016-10-05 13:18

试试百度介绍的，柳叶刀胸腹肌锻炼器之肌肉锻炼方法，其中滚滚轮飞鸟尤其有效！

来自Android客户端10楼2016-10-05 13:38

一组做十个俯卧撑或者立卧撑，休息一分钟，再继续做。做完十组后喝点水、吃肉类，补充蛋白质，每天都要坚持哦。量力而行，不要硬来

来自Android客户端11楼2016-10-06 21:04

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