不需要，你又不是健身

训练量到位，吃的不到位，可以用

不需要的。我现在大学。之前练400成绩51.3 800成绩2分01 1500成绩2分28 蛋白粉不建议吃。每天吃牛肉香蕉芹菜之类的就够了。当然饭量要保证。让你吃蛋白粉的都是为了赚钱。蛋白粉是吃了健身的。你练中长跑没多大效果。喝肌酸氮泵的还可以

八百跑到二分零五不算太难，我感觉突破这个成绩就需要很多的努力，就我而言我认为最重要的就是克制体重，说来全是泪，我长了七斤左右六百米测试就再也没进过一分三十一。