吧里有没有铅球推的好的【俯卧撑吧】

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平时就练俯卧撑和引体向上而已，瘦高型的，校运会硬是被拉去报了铅球。运动会还有一个月，现在想问一下这一个月锻炼的方向怎么侧重能让我到时候有所提高的?只要有点用就好了，目标不高，就是不要丢人而已。（铅球已经买了，现在想问的主要是关于身体素质方面的）

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-09-30 22:09回复

俯卧撑多做，力量加强，记住推出去的时候手要快，彭一下。爆发力

来自iPhone客户端4楼2016-09-30 22:36

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瘦高应该跳高啊，铅球我记得，腰马合一，练腰力，多转腰，胳膊手腕也需要锻炼，配合好才能扔远，没有哑铃就去打酱油吧

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2016-09-30 22:55

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