合理饮食
营养学家称，均衡的营养对保护秀发至关重要。因为食物为头发提供的养是它健康生长的源泉。
维生素A、C、E和叶绿素是头发重要的养之一，一般在新鲜的水果中如橙、柠檬、弥猴桃等;维生素B也可为头发提供重要的营养素，一般在鸡蛋、奶类和大豆中含有。
来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有大量蛋白质，是头发营养的另一主要来源。
另外富含铁质和矿物质的食物也发挥着重要作用。