关于减脂的问题求教【健美吧】

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减脂一个月了每天的饮食都很合理每天早晨跑步四十分钟下午去健身房无氧为毛体重没减反到是增了呢本人76Kg 一直想吧大肚子练下去有老司机解释解释吗帮忙

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-09-30 01:51回复

太笼统了，饮食怎么个合理法，训练方式是什么都不知道怎么分析。。。

来自Android客户端6楼2016-09-30 02:21

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还有维度有变化？

来自iPhone客户端7楼2016-09-30 02:22

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我感觉减脂期无氧就干大肌群做复合动作，二三头没必要单拿出一天练，练你也不长

IP属地:天津

来自Android客户端9楼2016-09-30 08:26

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