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好吧，记录我的减肥之旅

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现在210斤，身高175。巅峰240，最好的时候减到了190又给我吃回来了，25了，不小了，想着减肥成功谈对象去捏，大神们，如果有啥不会的。希望各位指导
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2016-09-27 16:33回复
    我相信胖子就是潜力股，每早5.30左右起来，6点开始跑步，正常跑跑走走5到7公里，看当天状态个睡眠质量，这次减肥下血本了，玩了2年的游戏都卸载了！
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2016-09-27 16:36
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      2025-06-27 17:23:28
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      今早没跑步，晚上健身房3公里跑步。1小时器械，半小时单车，洗澡回家睡觉
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2016-09-27 20:17
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        下雨，台风来了，早上要在家里骑动感单车了！
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2016-09-28 08:40
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          奶奶的，骑车摔了，左手腕受伤，老老实实在家养伤，就跑跑步吧
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2016-09-29 18:43
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            忍痛，走走跑跑的，出身汗舒服，结束的9月，10月加油
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2016-09-30 18:38
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              放假就是养肉啊，，前天健身房6公里，昨天打篮球去的，今天下午健身房恢复锻炼，
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2016-10-06 11:56
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                今天慢跑3公里，器械练了一些能练的，手腕还有伤，带了一节课的单车，晚上洗澡的时候称了一下102.9KG.明早跑步去，加油！
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2016-10-08 20:42
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                  2025-06-27 17:17:28
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                  打了一下午篮球，现在全身酸，洗洗谁觉
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2016-10-09 22:10
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                    跑完，回家
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2016-10-10 18:59
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                      今天带着练器械，明天继续纯有氧！
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2016-10-11 23:15
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                        开心果，今天3公里慢跑热生，器械30分钟，带了一节单车了，骑了20分钟身上开始发烫了，哈哈结束洗澡撑了一下100.4公斤了！这个星期弄到200斤应该没问题！
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2016-10-12 20:56
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                          昨天忘记更新，单车社团实力甩肉，骑玩我都累忘了，今晚跑步去！
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2016-10-15 16:44
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                            最近受伤比较严重左手腕，右手臂，腰，右腿都有不同程度的伤痛，腰伤比较厉害，起床都很困难，最近休息一段时间，好好保养一下身体
                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2016-10-18 10:03
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                              2025-06-27 17:11:28
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                              熊掌一样的拳头，去健身房玩了哈，随便练了哈，右大腿还是有些酸，别的还行，明天恢复锻炼
                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2016-10-23 19:56
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