纠结啊

可以调理吗

怎么没有人

睡眠不好，可以在睡前喝杯牛奶或者蜂蜜，听听音乐调理心情，睡前不玩手机等电子产品，不看刺激的电影等，必要的话，可以试试百合茶氨酸，可以有效的调理失眠的症状。

失眠有很多种因素 有的是因为生活作息不规律 有的是因身体机能自身的原因 似乎身边失眠人群的比例越来越高了 有的朋友甚至长期失眠 确实受罪

可以帮你见你通过饮食调理

是不是平时压力大？

可以先尝试听点易睡眠音乐，加V：kkbyy2012,送睡眠音乐，专业版哦，验证密码睡眠

睡眠问题我之前也有，大概持续了快一个月吧，那段时间很难熬，整个人每天的精神状况都很差，后来同事给我推荐了一款安枕萱草助眠茶，喝了两天，就感觉睡觉好一点了，可能心理作用也占了一部分，坚持喝了半个月，睡眠就调理好了，真的效果挺不错的

睡眠不好，根源是睡眠系统失衡了，之前我也是睡不着，睡着也老是做梦，褪黑素啥的吃了都不能根治，吃多还有副作用，后来朋友介绍了一款修护睡眠系统的压片糖果，吃了2天，睡眠质量真的改善了很多，入睡也快了，后来也给爸妈买了几瓶，效果都不错，但如果是顽固性失眠患者的话可能要调整一段时间才见效，不知道你是哪种失眠。