家长对孩子的期待是无限的。
从最低的希望——健康开始，接着会希望孩子长得高一点，帅气一点或者漂亮一点，上学后，家长又一致希望孩子能聪明点。
而聪明除了遗传因素，除了后天营养补足外，你有没有想过，只要稍微改变一下家长和孩子的生活方式，就能修炼大脑。
1、改变两点一线的路线
从小区到学校，有多少条路可以到达？相信有很多，但爷爷奶奶或者爸爸妈妈在接送孩子时往往只会选择两点一线的熟练模式。建议家长带着孩子尝试不同路线，就算绕点路又如何呢？一边走一边让孩子开动脑筋，“我们还有什么路线没走过？”这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。
2、让孩子大胆点菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的饭店，永远点那么几个菜。因为这已经在大脑中形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
建议家长将点菜的任务交给孩子，让孩子有意识做一些不常做的事。这对大脑来说是一种很棒的刺激。
当然，也要常带孩子去陌生的地方，通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
3、与孩子一起用左手刷牙
对于正常使用右手的人来说，难得用左手做事会非常不习惯。比如，用左手刷牙，用左手写字等。
一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑分析，思考，而右脑发达的人通常擅长对图像、空间、音乐等信息进行处理。
人们常常靠左脑支配右手运动，忽略了左手。如果想高效用脑，就得让左手做一些事情，对右脑产生刺激。
最简单的，可以从用左手刷牙开始。
4、给孩子制造快乐
轻松愉悦的家庭环境对孩子相当重要。孩子感受到愉悦的同时，脑内会分泌一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。
但如果孩子常常在大呼小叫，焦虑中成长，那他大脑内分泌的多巴胺明显会少。
5、保证充足的睡眠很重要
很多孩子的生物钟是跟随爸妈的，爸妈晚上11点睡，孩子就晚上11点睡。其实爸妈的这种做法相当偷懒。
睡觉对孩子来说至关重要，充足的睡眠、良好的睡眠质量可以让孩子更聪明。因为人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当他醒来后，你会发现他的记忆力更好了。
6、陪孩子定期运动
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。对于孩子来说，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。
7、让孩子自由发表评论
默多克自传中曾提到，他们家人人都有一个习惯：吃早餐时，餐桌上放很多份报纸，他们会一边吃一边看，然后把看到的新闻拿出来讨论，发表自己的看法。
对于我们普通老百姓也是，不管是对一本绘本，一部新上映的电影，还是报纸电视上出现的内容，家长都可以引导孩子发表自己的感受，帮助孩子养成独立分析与思考的能力，并培养他们的表达能力。
8、培养孩子的某种兴趣
培养孩子有自己的兴趣爱好能重要，这不是为了考级，而是真正的兴趣，真正喜欢了，做事时他的大脑也会变得更有效率。比如，玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
9、让脑子歇会，拥抱大自然
在拥挤的街道上多待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，大脑忙不过来。
所以要多和大自然接触，这能帮助大脑恢复到最佳状态。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，专心和孩子做一件事。
10、早餐很重要
最后一点也是最重要的一点。脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
所以，家长们，就算你们再辛苦再劳累，孩子的早餐也不能马虎。
转自今日头条
从最低的希望——健康开始，接着会希望孩子长得高一点，帅气一点或者漂亮一点，上学后，家长又一致希望孩子能聪明点。
而聪明除了遗传因素，除了后天营养补足外，你有没有想过，只要稍微改变一下家长和孩子的生活方式，就能修炼大脑。
1、改变两点一线的路线
从小区到学校，有多少条路可以到达？相信有很多，但爷爷奶奶或者爸爸妈妈在接送孩子时往往只会选择两点一线的熟练模式。建议家长带着孩子尝试不同路线，就算绕点路又如何呢？一边走一边让孩子开动脑筋，“我们还有什么路线没走过？”这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。
2、让孩子大胆点菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的饭店，永远点那么几个菜。因为这已经在大脑中形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
建议家长将点菜的任务交给孩子，让孩子有意识做一些不常做的事。这对大脑来说是一种很棒的刺激。
当然，也要常带孩子去陌生的地方，通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
3、与孩子一起用左手刷牙
对于正常使用右手的人来说，难得用左手做事会非常不习惯。比如，用左手刷牙，用左手写字等。
一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑分析，思考，而右脑发达的人通常擅长对图像、空间、音乐等信息进行处理。
人们常常靠左脑支配右手运动，忽略了左手。如果想高效用脑，就得让左手做一些事情，对右脑产生刺激。
最简单的，可以从用左手刷牙开始。
4、给孩子制造快乐
轻松愉悦的家庭环境对孩子相当重要。孩子感受到愉悦的同时，脑内会分泌一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。
但如果孩子常常在大呼小叫，焦虑中成长，那他大脑内分泌的多巴胺明显会少。
5、保证充足的睡眠很重要
很多孩子的生物钟是跟随爸妈的，爸妈晚上11点睡，孩子就晚上11点睡。其实爸妈的这种做法相当偷懒。
睡觉对孩子来说至关重要，充足的睡眠、良好的睡眠质量可以让孩子更聪明。因为人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当他醒来后，你会发现他的记忆力更好了。
6、陪孩子定期运动
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。对于孩子来说，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。
7、让孩子自由发表评论
默多克自传中曾提到，他们家人人都有一个习惯：吃早餐时，餐桌上放很多份报纸，他们会一边吃一边看，然后把看到的新闻拿出来讨论，发表自己的看法。
对于我们普通老百姓也是，不管是对一本绘本，一部新上映的电影，还是报纸电视上出现的内容，家长都可以引导孩子发表自己的感受，帮助孩子养成独立分析与思考的能力，并培养他们的表达能力。
8、培养孩子的某种兴趣
培养孩子有自己的兴趣爱好能重要，这不是为了考级，而是真正的兴趣，真正喜欢了，做事时他的大脑也会变得更有效率。比如，玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
9、让脑子歇会，拥抱大自然
在拥挤的街道上多待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，大脑忙不过来。
所以要多和大自然接触，这能帮助大脑恢复到最佳状态。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，专心和孩子做一件事。
10、早餐很重要
最后一点也是最重要的一点。脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
所以，家长们，就算你们再辛苦再劳累，孩子的早餐也不能马虎。
转自今日头条
