大二了，十月一回来又要校运会了【长跑吧】

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本来想跑100，但是提成绩太难，后来转5000米，现在成绩30分钟左右，半个月内把成绩提到20分钟可能吗？如果可以我该怎样训练，现在每天下午跑一个5000

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-09-21 22:14回复

求帮助啊

来自Android客户端2楼2016-09-21 22:37

不能

来自Android客户端3楼2016-09-28 17:58

不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香

来自Android客户端4楼2016-09-28 17:58

不可能，十分钟的差距不是说说就能提升的

我跑了两年，5000的成绩仅仅提升2分钟（别说我不努力，我检讨）

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2016-09-28 23:20

痴人说梦，不可能10分钟啥概念你知道吗，堆跑量吧，一天两次跑

来自Android客户端7楼2016-10-01 12:52

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