晚上七点以后不要喝水，晚上不要吃肉，睡前200个有拉伸感的固肾功，

精力过盛了？去几趟健身房，或者干点体力活

频遗可以通过固肾功改善，同时如果吃素效果不错，怕营养不良就吃蛋奶素吧

频繁遗精不利于身体恢复，楼主要注意养生，做固肾功睡觉吉祥卧。饮食要清淡，适当运动。如果以上都有注意可是还是频繁遗精的话，那就去找个有口碑的中医调理调理

中医讲久遗八脉皆伤。一个月遗精最好不要超过三次。建议楼主百度学习《戒为良药》控遗季。

看看戒为良药第三季！

谢谢大家，谢谢大家的建议和讲解，祝愿大家身体健康，精彩人生。

可能之前的淫邪放纵，到今年22岁才开始得到报应，那些普遍的症状相继出现，我应当悬崖勒马，22岁 还来得及吗？？？

推荐楼主一个方法，买一点莲子煮来吃，方便的话，晚上放粥里面。
莲子有涩精止遗之功效。亲测有效！
祝愿楼主早日康复~帮助更多的人

一个月遗精超过三次就不是很正常了，频繁遗精对恢复很不好，频遗还伤身体久遗八脉皆伤嘛。多做固肾功可以有效减少遗精，彻底杜绝看黄和意淫，避免一些导致遗精的因素慢慢就会恢复正常的。

不正常，加强断意淫吧

楼主加油，我们觉得戒色很难，根本原因就是没有震慑住自己的内心，戒色不能强戒，修心很重要。去年我强戒了100多天以为再也不会犯错误了，可有一天开始在几天内连破了10次，当时真的是痛不欲生。后来一位学佛的阿姨教了我一句咒语，是观世音菩萨心咒，也叫六字大明咒。坚持念诵效果很好，现在坚持300多天了，期间一次邪淫也没有 ，真的很管用。唵（ong）嘛（ma）呢（ni）叭（bei)美（mei）吽（hong），前五个一声，第六个四声。欲望来了坚持念诵，很快心理恢复平静。另外念诵南无药师琉璃光如来可以防止遗精，记得回向哦

遗精是因为精关不固，做做固肾功吧

说说你的日常生活。都在干嘛