如何判断自己是不是成为备胎了？1、不主动：她从不主动联系你 。2、不拒绝：你帮她买东西、请她吃饭、约会她都不拒绝。3、不承诺： 你说：你做我女朋友吧？ 她说：我们还不熟，以后再说吧！她用任何理由的含糊你。通常她说：我以前男朋友什么什么的，你没他好，你没有让我有安全感，我还不打算恋爱等，其实她想让你投资。4、不冷不热：当你快离开的时候，她再把你拉回来，给你兴趣指标，对你示好，让你再次迷茫，为她付出。

如果你不幸成了备胎，应该怎么逆袭呢？1、抽离塑造颠覆印象你要冷冻她，中断对她的“投资”，无论是经济上的，还是行为上的。要彻底摆脱被她控制的角色，然后全面的打造自己的形象，提升自己的内在素养。打造新的印象，最好就是能够让她觉得你像换了一个人。这就是塑造颠覆印象，让她颠覆对你的看法！

2、展示高价值和预选 ，在抽离的过程中，你要不断打造你的展示面，在朋友圈去刷新让女人看到，展示出预选和漂亮美女的亲密照，让她出现占有欲和心理失衡，本来你是我的，但是你现在却是别的人。这也是利用人性的贪婪和不甘心！当然，如果你遇到更好的姑娘，把她忘记是更好的选择，男人有了选择权，才能够有主导权。

3、静观其变， 这一步就简单了，只需要按兵不动，等待对方按耐不住主动来找你的时候，这个时候你就反客为主，主动权掌控在你的手里，这个时候你的价值将高于对方。