就是三家大医院，山东省立医院崔新刚做的，留下后遗症了

要多休息，然后是锻炼。得增强腰部肌肉。不久坐，睡硬床，练习燕飞拱桥等动作，倒走，游泳，具体运动量循序渐进。然后不运动的时候就好好休息着，放松心情，每天可以热敷一下腰部。虽然不能好，但是坚持锻炼是能减轻症状甚至不再痛的。淘宝茗轩堂腰椎贴也可以，效果不错之前用过。