我通过运动以及听音乐戒色已经大概80天，中间遗精两次。现在夜间和早上总是勃起，我没有看黄的欲望，也感觉自己突然变得很阳光起来了，就是遗精我控制不了。每天我大概运动一个多小时左右，不久座。我今年刚刚20，感谢戒色吧，让我现在不管是身体还是心灵都有一种幸福感在弥漫。