昨天晚上遗精了今天重新开始

第一天

兄弟，强戒是长久不了的，需要看大量的戒色文章提高觉悟，做戒色笔记，多复习，来对治心魔，想破戒的念头一来立刻断掉，无论什么时候都要保持警惕，不要以为你不会再破了，考验随时都有，不要意淫看黄，看擦边球新闻。
要身心同时调，千万不要怨天尤人，孝敬父母，行善去恶，明白帮助戒友来化去欲望，除去积累下来的负能量，挽回失去的福报，帮助戒友的同时，也要鼓励戒友去帮助其他戒友恢复，形成良性循环。
还有一方面，内向爱注重细节的性格的人，内心缺乏自信怀疑过分反复核对，更容易成瘾，扩大自己的胸怀，做到不据小节，多交流，不要把自己的情感寄托于内心外的一个事或一个人，使自己的内心和情感强大起来。
戒色的目的是从一个自己变成另外一个自己，打破原来不好的生活状态，改正恶习，给自己制定一个系统的恢复计划，具体内容看日日知非老师的文章，重要的是自己的努力加油！

现在每天早上起来跑步，也许是由于手淫多了，跑起步来很累。但我会坚持下去的。也在学习书法，希望通过这条线与古代先贤共鸣。

第二天

你这种情况我建议念南无阿弥陀佛，一念就没欲望了。每天坚持念数遍，修心的顶上好方法。真心建议nā mó ē mí tuó fó

加油兄弟，戒色之前先看看这个视频《色情泛滥对现代人的伤害》优酷

关键在学习啊，做笔记.复习笔记.总结笔记