☆进行步骤 
前一晚睡前洗好牌，放在床边伸手可及之处。隔天一早睡醒后立刻切一张牌，看过之后，记在心中，当天保持警觉状态，注意身边与那张牌产生关联的人事物，晚间返家后记录下来。 
你也可以切牌之后不看，睡前才揭晓谜底。这样有两个好处，第一，如果抽到不好的牌，可以避免初学者产生不必要的恐惧；第二，回到家之后可以玩猜猜看游戏，回顾今天一整天的经历，心中想出一张最符合的牌，看看你猜中了没有（根据经验，长期实行塔罗日记之后，猜中的机率非常高，你将深感塔罗的奇妙，并感动你与它之间的亲密熟悉）。 
你也可以在一天结束之后才抽牌，但这样做容易受到抽牌时的意识干扰（例如抽牌时想到今天下午跟妈妈吵架的事，于是抽到与吵架相关的牌），而失去深思牌义与反省的机会，因此建议只有在早上忘记抽牌时，才在晚上抽牌补救。 
塔罗日记还有一种进阶作法。美国塔罗名家 Mary K. Greer 在她的 Tarot for Your Self 一书中教导读者用身心灵牌阵做塔罗日记。你事先可以不知道那张牌的牌义，抽到时仔细观察牌面，写下你对这张牌的感觉，这也是促进学习的极佳方式。这样的方法侧重心灵成长，而非一天中实际的事件。不过，初学者一开始就使用身心灵牌阵会感到吃力，因此建议进阶者使用这个方式。