看了飞翔哥的戒为良药，得知戒色后需要重点关注的两个点其中之一是控制梦遗的次数，因为有的时候梦遗真的不受控制，所以希望做些什么运动可以减少次数，尽快恢复肾气，现在在做双手攀足固肾精，还有别的方法配合使用吗？