找不到胸肌发力的感觉怎么办

每次在keep上练胸肌，练完总是胳膊要断胸肌毫无感觉

我也是我也是只能感到胸部拉伸感就是没有泵感

沉肩

试一下，顶峰时停顿一秒

别耸肩，肩胛骨处于往后收缩状态。腰挺直，感受用胸带动手臂。别只用手臂。

第一别耸肩，第二手臂不要张开太多，在水平面上与身体的夹角不要超过70°。

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