清明梦的产生
有人认为是少数人的天赋（甚至分了三六等）
。。。
有人认为是由于外界的原因（压力，情绪，心理问题）导致的特殊的生理状况
。。。
有人可以通过后天训练而成，据说有人成功了（虽然这并不是不可思议的事，无非不断强化心理暗示而已）

清明梦是否有危害性
这个谁也不感下定论，如果你遇到一个在人类难以探知的灵域凭自我臆测果断下定论的人，那只是智障和傲慢的体现而已，这也就是假说存在的意义。
就我个人而言，有些清明梦是难受的，比如鬼压床，比如开膛手（大抵出体的一种）（向某位失联旧识致敬）这里体现了轻微的危害性
益处则体现在
控梦（享受部分上帝的职权，美妙之处自不多言）
部分出体:飞行…
取舍之间，见仁见智

这里提出一个观念，什么样的梦是清明梦。
个人给清明梦的定义是:
处于梦境而有清醒的意识，并且清楚明白的知道自己在做梦。
。。。
也就是说，无论你做的梦再奇幻，如果你在做这个梦的时候，不能认识到"我在做梦"那么并不在清明梦讨论的范畴。

我的个人经历
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最开始是高二时期的一天开始。
那时清明梦的频率简直了，每天晚上睡觉，还有每天的午睡，都会在入睡那时段（浅层睡眠）清醒了自我意识，感到麻痹，然后感觉似乎有一个庞大的深渊似乎要把我的意识拉进去，我感到十分恐惧（对死亡的恐惧，对变成植物人的恐惧）使我强迫自己绷紧意识抵抗那种"深渊"的吸引力。
强调一点，抵抗这种吸引力是一种特别特别难受的经历。另外在这个过程中，感觉自己的身体被无形的锁链牢牢禁锢。用尽全力也无法动弹一根手指！
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在抵抗一会儿后，那种吸引力会短暂的消失，这时可以说自己完全清醒了，如果你能抵抗住浓浓困意，还有对被窝的依恋（参考冬日清晨的被窝）你可以直接坐起身来！！！
当然如果在短短几秒钟你没能做出艰难的抉择，会再次陷入"深渊"的梦魇中，如此循环和4.5次，不是午睡的闹铃响了就是直接睡过去了（晚睡）
。。。
渐渐的出现了更多清明梦的状况，比如连续两三天中午都只能看到由简单色块组成的画！
比如控梦，比如出体，这里最后说一下所谓的开膛手。
与大多数清明梦不同，通常即便不能控制身体，身体也不会自己自己动（虽然这里身体也没有自己动）
这里的状况是感觉自己的右手不受控制伸进了自己的胸腔（似乎很可怖，但当时我初步了解了清明梦，只感到很新奇）
一个正常的人即便闭上双眼，挥动手臂也能清楚的感知到自己手臂所处的空间位置（就是这种感觉）
开膛手的感觉特别真实，要不是理智告诉我我在做清明梦，物理上手臂不可能伸进胸腔我估计会怕的要死吧！

清明梦出体，镜子里的自己？
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附，出体是清明梦中感觉自己好像灵魂出窍一般的新奇感受，为此部分坚定的唯物主义者也动摇了自己的立场，个人认为这也只不过是一个梦而已，关于灵魂的存在性这里不多言。
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有人说自己清明梦出体，卫生间的镜子里看到了自己，那个自己…
有的人只见到了自己，有的人看到了空无一物，有的人看到了可怖的怪物并臆测:
难道人体的灵魂适合怪物？
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对比我只想说，镜子里的自己取决于自己的想法，而并不是什么鬼畜的灵魂。
就那那些看到怪物的人来说吧，在站在镜子前，你想的是"我的灵魂不会是个怪物吧"于是下一刻镜子里的就真的是怪物。
。。。也就是说，这一切都是自己的心理暗示在梦境中的具象化。
有人会反驳，我并没有之前想（会不会是怪物）或者我是在镜子里看到怪物之后才这么想的！
答案是，
其一
就像你不会在日常生活中的想法不会全用文字说出来一样，清明梦中有些意识想法轻微到你自己可能会意识不到，于是产生（我并没有这么想过的观点）
。。。
其二
梦境中的先后是具有欺骗性性的！因为心理暗示和具象化大都是同步进行的甚至会给你，先出现结果后才有想法，的错觉

控梦，心理暗示的终极升华
上帝之手！
和出体一样，控梦也是清明梦的一个二级阶段，区分的方法是
1.你在做清明梦但处于一个场景中，并不单单躺在穿上学植物人
2.并没有出体的感觉。
。。。
顾名思义，对梦境的控制，这里并不多说，要义无非心理暗示四个字！
拿我的一次个人经历来说吧。
有一次清明梦我双手支在窗台上看窗外的夕阳，因为知道是清明梦，于是便做了尝试…
怎么感觉会有人在背后踢我一脚（笑…）
于此同时臀部被踢了一脚我飞出了窗！
感受风在耳边呼吸的感觉，风在身上轻抚的清凉。
（事实上坠楼/蹦极的感觉并没有那么好）
因为是梦境，因为是我的潜意识给我赝造的感觉，总而言之很清新，很舒服。
最后我甚至给我飞行翻转飞跃俯冲的命令，当然这一切都实现了
指令的格式无非告诉自己
1.不会有人……
2.我会
如果你失败了那么一定是在下达指令是存在了（可能吗）一类的质疑可能性的意识，不要质疑自己，别去考虑可能性，你可以拥有上帝之手！！！

补充，有关出体信号之类的，有人认为这是做清明梦必不可少的一个步骤。
关于这个见仁见智吧，至少我认为与其说你们谈到的那些所谓的"出体信号"是清明梦的一个步骤过程，倒不如说是清明梦的一个并发症，再次对正在进行清明梦相关训练的人们提出一个建议，不要认为，哎呀我做梦一只没感觉到什么出体信号怎么办？没有出体信号我做不了清明梦呀！什么的，或者，哎？我明明有了出体信号怎么没做清明梦？
个人认为清明梦对"相信自己"这一点很重要，你对自己的不信任和判断都会影响你的梦境。

关于梦境的修行（没做过清明梦的人怎么做清明梦）
因为我是一个先天做清明梦的人，并没有进行过相关的所谓"训练"。所以我没办法告诉一个人怎么才能做清明梦，但是我可以告诉你，你在别人那里看到的所谓“办法”无非都是让自己处在一个特殊的"状态"
于是有回笼觉更容易做清明梦，或者调整呼吸多少次啊，按什么规律眨眨眼，甚至打坐什么的。
至于这些办法有没有用众说纷纭，其实这些办法分为两种，
一种是让你在睡前能够尽量的放松，个人认为这种办法与其说是帮你进入清明梦，倒不如说只是让你更容易进入梦境，到底是不是清明梦？天知道。反正没卵用的道理就是了。
第二种，让自己保持浅层睡眠的状态或者有助于在做梦时保持部分清醒的办法。比如回笼觉啊！晚上睡前喝很多牛奶逼自己起夜（憋尿）
（睡前热牛奶有助于睡眠）
这样做其实对健康有一定坏的影响，研究表明回笼觉对健康不好，憋尿也不好，多段睡眠也比不上一段持续的睡眠。（但是注意一点，这些坏的影响可能十次百次也比不上抽一根烟对你的危害大）
相比于第一种，这第二种我感觉更有效一些。别妄想深度睡眠能有什么清明梦，我的认知里清明梦都在浅层睡眠时产生。

以上两种"教程"之所以都有人支持与其说他们有效，倒不如说是在你按照这种"教程"尝试时，它们给你"这样可以做清明梦"的心理暗示才是幕后功臣！
在不断自觉或非自觉的对自己心理暗示，自我催眠后，清明梦也向你揭开了面纱！

转载请著名作者@未见清零
这里是一个普通的清明梦者对清明梦的看法，还有给对清明梦感到好奇的初学者的一些建议。
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